ストレスを抱えていませんか？
わたし自身ストレスを抱えて過ごしていました。
ご縁があってストレスフリーコーチングを体験させていただいたことがきっかけで気持ちがとても楽になりました。
そこで、この記事ではストレスフリーコーチングを体験したわたしがストレスフリーコーチングの内容や魅力を余すことなくお伝えします。
ストレスフリーコーチングに興味を持っているけど、「コーチング」なんて、私にはちょっとハードルが高いかも…と一歩踏み出せずにいる方の背中を押せたら幸いです。
- ストレスを抱えている
- ストレスフリーコーチングの内容が気になる
- ストレスフリーコーチングを体験したいけど一歩踏み出せない
- apiさんのファン♡
これからコーチングを受ける方のお役に立てたらうれしいです。
ぜひ最後までご覧ください。
ストレスフリーコーチングとは？
ストレスフリーコーチングとは、主催者のapiさんが「ストレスフリー」になるためにその人に最適な方法を一緒に考え、zoom面談や質問シートを通してコーチングしてくれるという内容です。
- 約1時間のzoom面談を4回
- 質問シートにて随時質問OK
（内容は、2021年4月24日現在）
apiさんってどんな人？
apiさんについて簡単に紹介させていただきます。
apiさん
小学生の2人のお子さんを子育て中のママさんで、フリーランス9年目。働きながら週6でホットヨガに通っていらっしゃる。ミニマリスト、投資家、読書家、健康に詳しい、ゲーム好きetc…
わたし自身、はじめてapiさんとTwitterで出会ったとき「仕事や子育てで忙しいはずなのに、いろいろなことにチャレンジしていて素敵だな！わたしもこんな生き方をしたい♪」と思いました。
apiさんの生き方に憧れている方も多いのではないでしょうか♡
プロフィールや実績については、apiさんのブログに詳しく書かれているのでぜひチェックしてみてください。
ストレスフリーコーチングの3つの魅力
ストレスフリーコーチングを受けて感じた3つの魅力を解説します。
ストレスフリーコーチングの3つの魅力は、
- ジャンル問わずいつでも・なんでも相談できる
- 自分に足りないこと・必要なことをピンポイントでアドバイスをもらえる
- 一緒に頑張る仲間と出会える
です。
ジャンル問わずいつでも・なんでも相談できる
1つ目の魅力は、ジャンルを問わずいつでも・なんでも相談できることです。
わたし自身、zoom面談中に質問内容を忘れてしまったり、後から質問が出てきたりすることが多々ありました。
質問シートに質問を記入しておくと、apiさんが回答してくれます。
いつでも相談できるのは、とても心強かったです。
また、apiさんのストレスフリーコーチングは相談内容のジャンルを問わないことも大きな魅力です。
わたし自身、
- マインド面
- 時間の使いかた
- 仕事について
- 副業のこと
- 健康のこと
- 人間関係について
- 家族について
- 片付けについて
- 家事について
- お金のこと
- 投資のこと
- 運動について
etc…
お言葉に甘えて、たくさんのことを相談させていただきました。
一人の方にここまで幅広く相談できるってなかなかないですよね！
apiさんに「こんなことまで相談してしまって良いのでしょうか？」とお聞きしたところ、「答えられないときは、はっきり言いますのでなんでも相談してくださいね♪」とのことでした。
コーチングを受ける際は気になることはまずは相談してみましょう＾＾
自分に足りないこと・必要なことをピンポイントでアドバイスもらえる
2つ目の魅力は、自分に足りないこと・必要なことをピンポイントでアドバイスもらえることです。
今回「コーチング」というものを初めて受けたのですが、個別にピンポイントでアドバイスをもらえるのは「コーチング」の醍醐味だと感じました。
以前、ツイートでもつぶやいたのですが、聞いたことがあることでも自分のこととして捉えられていないことありませんか？
わたし自身、自己啓発関係の情報収集が好きでけっこう知識はあるつもりでした。
しかし、自分のこととして捉えらていなかったり、都合のよいように解釈してほとんど行動できていませんでした。
コーチングを受けることで自分に足りないところをピンポイントでアドバイスもらえるので、自分自身腹落ち・納得した上で行動にうつすことができました！
一緒に頑張る仲間と出会える
3つ目の魅力は、一緒に頑張る仲間と出会えることです。
今回、わたしを含めて３人同時期にストレスフリーコーチングを体験させていただきました。
皆さん、取り組みをツイートされていたので「わたしも頑張ろう！」と励みやモチベーションになりました。
Twitterでは、皆さん#ストレスフリーコーチングというハッシュタグをつけて発信されているので、ぜひチェックしてみてくださいね。
体験されている方の生の声を聞けるのも、ストレスフリーコーチングの魅力です♪
ストレスフリーコーチングで得られた3つのこと
ストレスフリーコーチングで得られた3つのことは、
- ストレスを洗い出すことができた
- 行動力がアップ
- 考え方が変わった
です。
ストレスを洗い出すことができた
1つ目は、ストレスを洗い出すことができたことです。
ストレスを洗い出すことで、自分自身をよく知ることができました。
行動力がアップ
2つ目は、行動力がアップしたことです。
apiさんにアドバイスしてもらったことは次回の面談までにクリアしよう必死になって行動することができました。
行動して実感したことは、「やらずに後悔することは多いけど、やって後悔することはほとんどないということ。」
行動の大切さは分かってはいたつもりでしたが、行動したからこそ納得・実感することができました。
行動するという習慣がついたことは、私にとって大きな収穫でした！
考え方が変わった
3つ目は、考え方が変わったことです。
わたし自身、
- ネガティブ思考→ポジティブ思考になった
- 良い意味で周りの人が気にならなくなった
など、大きな変化がありました。
このコーチングを通して、自分の自身のことをよく知ることができたので「この調子で自分を攻略していけば、上手くいかないはずがない♪」と思えるようになりました。（ポジティブ！）
これからストレスフリーコーチングを受ける方へのアドバイス
最後にわたしがストレスフリーコーチングを受けて心がけたことや反省点をお伝えします。
- 事前アンケートをしっかり書く
- 質問の仕方に気を付ける
- ZOOM面談で話す内容をしっかり決めておく
です。
事前アンケートをしっかり書く
事前アンケートはしっかり書くことをオススメします。
理由は、apiさんがコーチングする際にあなたにベストなアドバイスがしやすいことと自分自身もどんなことにストレスを感じているか棚卸しできることです。
脳みそに汗を書く作業ですが、ここはしっかり頑張りましょう！
質問の仕方に気を付ける
質問は自分の状況や考えも伝える質問する際は、質問だけでなく「自分の状況」と「自分の考え」を伝えましょう。
状況や考えが分からないと、アドバイスする側もその人に最適な答えではなく、ざっくりとした答えしかできないと思います。
相手の立場だったらどうかなと考えて質問してみましょう。
また、今後悩みにぶつかったときに自分自身で解決できるようにするためにも大切だと感じています。
ZOOM面談で話す内容をしっかり決めておく
zoom面談で質問内容や経過報告を事前にしっかり決めておくべきだと感じました。
あらかじめ質問内容・経過報告をまとめておく（できればapiさんと共有しておく）と貴重な面談時間を有効に使えると思います♪
一緒にストレスフリーになろう！
わたし自身ストレスフリーコーチングを受けて、まだまだ課題はありますが少しずつ肩の力を抜くことができました♪
興味のある方は、apiさんが初回30分無料体験をしてくださっているのでまずは体験してほしいです。
一緒にストレスフリーになりましょう＾＾
